حمل میں وٹامن سی کی کمی کی عام علامات
حاملہ خواتین میں وٹامن سی کی کمی کی عام علامات میں شامل ہیں کمی کی اس شدید شکل کو اسکروی کہتے ہیں، جو نایاب لیکن سنگین ہے۔ حمل میں ابتدائی علامات ٹھیک ٹھیک ہوسکتی ہیں، جیسے تھکاوٹ اور جلد کی ہلکی تبدیلی، اس لیے پھلوں اور سبزیوں کے ذریعے وٹامن سی کی مناسب مقدار کو […]
صبح کی بیماری متلی کے لیے کم ایف او ڈی ایم اے پی والے پھلوں کے ناشتے کے خیالات
حمل کے دوران صبح کی بیماری کے لیے (کم ایف او ڈی ایم اے پی والے ) پھلوں کے ناشتے کے خیالات میں ہضم کرنے میں آسان اختیارات شامل ہیں جو متلی اور اپھارہ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ نمکین معدے پر نرم ہوتے ہیں اور اہم غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں: […]
حمل کے دوران صحت مند بچے کے لیے سرفہرست جوس
حمل کے دوران صحت مند بچے کے لیے بہترین جوس تازہ، پاسچرائزڈ پھل اور سبزیوں کے جوس ہیں جو جنین کی نشوونما اور زچگی کی صحت کے لیے اہم غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔ سنتری، گاجر، ایوکاڈو، آم، کیلا، سیب، انار، پالک پر مبنی جوس اور بیری کے جوس بچے کے دماغ، ریڑھ کی ہڈی، […]
کیا کیوی حمل کے بعد اسٹریچ مارکس کو دور کرنے کے لیے اچھا ہے؟
کیوی حمل کے بعد اسٹریچ مارکس کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، لیکن یہ کوئی علاج یا ضمانت شدہ علاج نہیں ہے۔ کیوی میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں، جو کولیجن کی پیداوار کے لیے اہم ہیں، ایک پروٹین جو جلد کو لچکدار رکھتا ہے اور اس […]
